Na twee kilometer was er in de internationaal zeer sterk bezette elite mannen heat (15 mannen onder 14 minuten) nog een grote kopgroep waarin Foppen al snel de leiding pakte. De Ethiopiër Melak en Mahadi Abdi Ali konden het langst volgen. In de laatste kilometer kon Foppen nog versnellen en met een felle eindsprint met 13:17 het Nederlands record 5 kilometer overnemen van Tim Verbaandert die eerder dit jaar in Monaco de klok op 13:25 had laten stoppen. Achter Foppen snelde Mahadi Abdi Ali (AV Unitas) naar het zilver in 13:38, het brons ging naar Juan Zijderlaan (Scorpio) met 13:39. Milco Hahury (Rotterdam Atletiek) en Paavo de Leng (Groningen Atletiek) werden vierde en vijfde.
Bij de dames stond er weer geen maat op Jennifer Gulikers, zij kon in de vier te lopen rondes in het Goffertpark heel lang mee in de internationale kopgroep en werd in 15:19 de eerste Nederlands kampioene 5 kilometer. Ineke van Koldam (Utrecht Atletiek) pakte in 16:08 het zilver en thuisloopster Yasmine Abbes (AV Cifla) veroverde het brons in 16:20. Marit Griep (Prins Hendrik) liep met 16:52 een Nederlands record U23.
In de categorie U20 stond er geen maat op Sam van Keulen (Nijmegen Atletiek) en Kaate Mulders (AV Cifla). Van Keulen pakte in de derde ronde een voorsprong op de rest die hij in de laatste ronde alleen maar uitbouwde. Hij snelde naar 15:03 en pakte daarmee meteen de eerste nationale titel 5 kilometer onder 20 jaar. Kyan Ridderbos (AV ’34) pakte met 15:08 het zilver en Joris Lensen (Nijmegen Atletiek) net brons met 15:19. Kaate Mulders (AV Cifla) nam bij de vrouwen U20 meteen na de start al afstand van haar concurrentes en snelde naar het goud in 16:30. Veerle van Keulen (AV Clytoneus) werd op 35 seconden tweede. Lizzy Pons (AV Gouda) werd derde in 17:38.
Tijdens de Seven Hills Record Run werden er op het razendsnelle parcours in totaal zes nationale records gelopen, bovendien verbeterden ruim 300 deelnemers hun persoonlijk record op de 5 kilometer. Volgend jaar is dit spectaculaire Nederlands kampioenschap 5 kilometer weer onderdeel de Seven Hills Record Run.
